CLARA ROMANELLI, esperta di meta-riordino, illustra a Radio Linea N.1 come gestire al meglio il tempo quotidiano. Tra orologi visivi, agende planner e sveglie cadenzate, ecco le strategie pratiche per organizzare le giornate, evitare le frustrazioni e raggiungere i propri obiettivi.
Intervista a CLARA ROMANELLI, esperta di meta-riordino.
LA TRASCRIZIONE
Parliamo di gestione del tempo quotidiano. Spesso arriviamo a fine giornata con la sensazione di non aver completato ciò che dovevamo, con conseguente frustrazione. Come possiamo affrontare questo problema?
Oggi affrontiamo questo tema da una prospettiva diversa, ovvero gestendo il tempo all’interno della singola giornata piuttosto che nel lungo periodo. Ci sono diverse soluzioni pratiche, come la tecnica del pomodoro, che permette di scandire i compiti in brevi intervalli ben definiti.
Quali sono i primi strumenti pratici che suggerisci per rimanere focalizzati?
Una prima soluzione è l’uso di timer visivi: orologi dotati di un disco colorato che si riduce a mano a mano che il tempo scorre, dando un rimando visivo immediato. Un altro strumento efficace sono le agende planner da parete, in cui scrivere ed evidenziare gli impegni del giorno o della settimana con colori diversi.
E per chi tende a perdere la cognizione del tempo o ad entrare in uno ‘stato di flusso’ dimenticandosi del resto?
Un terzo suggerimento consiste nell’utilizzare sveglie cadenzate, ad esempio ogni 15 minuti. Questo segnale acustico e sensoriale ci riporta alla realtà e ci aiuta a capire se possiamo proseguire l’attività in corso oppure se dobbiamo interromperla per passare all’impegno successivo.