Valentina Stronati e Muriel Moreni, istruttrici e coordinatrici della piscina comunale di Civitanova Marche, raccontano i benefici dell’attività in acqua e a terra. Dal nuoto per neonati e anziani ai corsi di fitness e riabilitazione, fino al pickleball, lo sport si conferma un alleato fondamentale per la salute fisica e il benessere mentale.
Intervista a Muriel Moreni e Valentina Stronati, istruttrici e coordinatrici della piscina comunale di Civitanova Marche.
LA TRASCRIZIONE
Quali sono i principali benefici dello sport in acqua e del nuoto?
Il nuoto fa benissimo innanzitutto per la socializzazione e il benessere psicofisico. Aiuta a riprendere contatto con il proprio corpo e con la respirazione. Essendo immersi nell’acqua, il corpo risulta più leggero e i movimenti sono meno impattanti sulle articolazioni rispetto all’attività svolta a terra, permettendo di lavorare in modo efficace su allungamento e resistenza.
È vero che il nuoto è uno sport adatto a tutte le età?
Sì, è una disciplina trasversale. Accogliamo bambini dai 9 mesi fino a persone over 70 e 80 che imparano o praticano il nuoto con il proprio stile. Inoltre sviluppiamo corsi specifici come ‘Oltre l’Acqua’, un progetto oncologico realizzato in collaborazione con l’associazione ‘Le Ginestre’ di Civitanova Marche, pensato per il recupero fisico e la socializzazione.
Quali altre novità e attività proponete tra vasca e palestra?
Quest’anno abbiamo lanciato una squadra di fitness in acqua con un programma che include anche competizioni nazionali e coreografie. Fuori dalla vasca proponiamo allenamento funzionale, ginnastica dolce, yoga, pilates e nuovi sport come il pickleball, una disciplina dinamica a metà tra tennis e padel, ideale per divertirsi e mantenersi in forma a tutte le età.